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发布时间:2021-05-18 03:04作者:广州优娃代孕中心

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  孕前排毒对未准爸妈来说很重要,所以大家应该多吃一些排毒食品让自己的身体排排毒,特别对女性来说,这样能给胎儿创造一个健康的孕育环境,才更有利于孩子的优生,在此,亲亲宝贝小编就推荐三款孕前排毒食谱,以供大家参考。
  一:孕前排毒食谱:猕猴桃香蕉汁
  材料:猕猴桃2个、香蕉1根、蜂蜜少许
  做法:将猕猴桃和香蕉去皮,切成块。然后把猕猴桃和香蕉分别放入榨汁机中,加入凉开水搅打,倒出。加入少许蜂蜜调匀即可饮用。
  孕前排毒食谱推荐理由:
  猕猴桃含有人体所需的17种氨基酸及果胶、鞣酸、柠檬酸和类黄酮物质,含有的维生素c和硒的含量更为丰富,是果中之王。猕猴桃还含有对人体有益的可溶性膳食纤维,它不仅能降低胆固醇,促进心脏健康,还可以帮助消化,防止便秘,快速清除并预防体内有害代谢物的堆积。但猕猴桃性寒凉,脾胃功能较弱的人不宜多食。另外,食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或食用乳制品,以免对身体产生不良作用!
  二:孕前排毒食谱:清炒猪血
  材料:猪血500克,姜5克,食油30克,料酒3克,味精少许,盐适量。
  做法:将猪血切成大块,放人开锅水中氽一下,捞出滤干水分,切小块;姜洗净,切丝;锅内放油后,烧至七成热,下猪血及料酒、姜、盐,翻炒,起锅放味精。
  孕前排毒食谱推荐理由:
  养血补血,适用于血虚之人食用。医学认为,父精母血是胎儿孕育的基础,故在孕前,女方一定要多吃些能够补血的食物和菜肴;中医认为吃猪血可补充人体之阴血。
  三:孕前排毒食谱:青蒜炒猪红
  材料:腌雪里红50克,冬笋片50克,瘦猪肉25克,青蒜叶少许,香油半汤匙,料酒半汤匙,精盐少许,猪油1匙半。
  做法:腌雪里红、青蒜叶切成细末,冬笋切成薄片,瘦猪肉切成细丝,待用。炒锅烧热,倒入猪油,油热后倒入雪里红和笋片煸炒几下,加入2大碗水,盖盖烧开后将肉丝倒下,迅速拨散,加入料酒和盐,烧开后即停火,盛入汤碗内,加入青蒜叶即可。
  孕前排毒食谱推荐理由:
  此菜鲜嫩、清香,味美可口,富含钙、铁等微量元素。
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产后来月经需要关注什么?很多人对产后来月经存在很多错误认知?接下来看看关于产后来大姨妈那点事儿,请新妈咪不要掉进这些坑里!卸完货,做完月子,妈妈就要进入了劳动模式,整天和宝宝打交道,妈妈们甚至都忘了自己的好事,关于产后月经的那些事,妈妈好像早已抛诸脑后了?最好别来,没来月经能避孕!没想到却意外中招……关于产后来月经的种种错误认知,不知道让多少新妈妈掉到坑里去!妈妈们,是该认清这些误区了。
误区1:产后月经没来就不会怀孕
不少妈妈认为,产后只要月经还没来就不会怀孕,于是不采取避孕措施,放肆爱。
这也不科学。其实,早在月经来之前,就有一次排卵,排卵之后才会来月经,而妈妈们若在这次排卵的时候爱爱,则有机会怀孕。一些妈妈所认为的哺乳期即为绝对安全期是不靠谱滴!
误区2:哺乳期来月经,体质会变差
一般产后坚持哺乳的妈妈,月经复潮会延后,有些人甚至超过一年才来月经。这是因为其体内的泌乳素抑制了雌激素的分泌和增长,同时卵巢对于垂体促性腺激素的刺激不敏感,也就无法正常进行排卵。
没有排卵就不会有子宫内膜的周期性脱落出血,也就不会来月经。但并不是说在哺乳期就不会来月经,也并非来月经体质就会变差。
误区3:产后月经不要那么早来更好
有些妈妈因为怀孕及产后不来月经,享受了很长一段时间没有痛经的烦恼,便希望月经不要那么早来。如果哺乳期时间不是很长,比如4-5个月,在断奶后一个月左右,月经就会来,有些人则需要较长的时间恢复。
每个妈妈的身体情况不一样,月经恢复的时间也不一样,稍微提早或延迟都是正常的。但若断奶后,月经仍然迟迟不来,则需就医检查治疗。
误区4:来月经后母乳没营养
听老一辈说,哺乳期来月经,母乳就没有营养了,要给宝宝断奶。
这种说法并不科学。一般而言,产后4个月内母乳质量最好。月经来潮后,虽然乳汁比平日浓缩,所含脂肪减少,蛋白质增多,但这种乳汁对宝宝并无害处。为了避免乳汁浓缩和成分改变,妈妈在月经期可多喝点开水,多吃些鱼类、牛奶、禽肉和菜汤等。产后4个月月经来潮也不必断奶,若奶量不够,可添加牛奶和米糊等辅助食品。
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说到分娩疼痛,我们往往想到的顺产。在我们的记忆里,似乎剖腹产和疼痛基本不挂钩。其实,剖腹产也是会疼痛的。虽然,分娩的过程中疼痛没有顺产严重。但是,剖腹产还是会产生不小的疼痛。顺产有顺产的痛,剖腹产也有剖腹产的疼痛。虽然,我们都觉得剖腹产带来的疼痛可能更少一点,更多的是因为分娩过程的疼痛比较少而已。
我们不能仅仅因为剖腹产分娩过程中的疼痛轻一些就选择了剖腹产,因为剖腹产可能带来的疼痛不只是在分娩过程中。
剖腹产都有哪些疼痛呢?
伤口痛
剖腹产不仅仅是在我们的肚皮上划一个伤口,而且,是在我们的身体上实实在在的来一刀。如果我们不懂得护理,很可能会带来更多的疼痛。
很多人在分娩后遇到阴冷天气都会出现伤口痒的情况,这就和没有很好的护理伤口有关系。我们一定要保证伤口处的清洁卫生,不要盲目的用手去挠,不然只会加剧瘙痒情况。
插尿管疼痛
剖腹产是需要插尿管的,这真的是一件想想都会比较痛的事情。而且,生完宝宝之后,尿管还不能立马拔出来,需要保留24个小时。因此,剖腹产卧床休息的时候,我们翻身的时候一定要小心。如果尿管脱落,是需要重新插上的。
尿管拔出后如果不能正常的排尿,很可能需要再插一次尿管。如果拔管后有尿意,我们应该尽量去排尿。
产后宫缩痛
不是说只有顺产才会有产后宫缩痛,剖腹产也是有的。子宫的收缩疼痛往往是很难忍的,不过这是正常现象,我们可以通过按摩的方式缓解。一般3天左右,疼痛感会慢慢消失。
剖腹产后不宜平卧,最好采取侧卧位的方式。将枕头等物体垫在背后,能够减轻我们身体的疼痛感。
不管是顺产,还是剖腹产,肯定是会痛的。我们经历疼痛都是为了宝宝能够顺利的出生。大多数人看到宝宝的那一刻,都会忘记或者忽略身体经历的疼痛。
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  对于产后新妈妈来说,掌握产后恢复的几个关键点很重要,这样能让你更快更好的恢复身体和身材,特别是本文中提到的9大关键,新妈妈一定不要忽视。
  1、环境
  产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足。室内还要定时通风(但要避免对流风),以保证空气清新,给母婴提供足够的氧气。室温一般应保持在18-22度,湿度为60%-65%。如果是在冬季,为保持室内的湿度,可在暖气上或炉火上放个水盆,让水气蒸发出来。
正确对待产后恢复9大关键
  2、休息
  产后恢复要有充分的休息时间,否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁,还会影响乳汁的分泌。此外,每天争取能有10小时的睡眠,睡时要采取侧卧位,利于子宫复原。
  3、饮食
  产后胃肠道蠕动能力较弱,因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要多喝些汤类,有助于下奶;多吃些水果、蔬菜,以补充人体需要的维生素。哺乳的产妇还要补充含钙的食品或者钙剂。每日热量的供给为2700千卡—3000千卡,其中主食400克,鸡蛋2个,牛奶250克,肉类100克-150克。豆制品100克,青菜和水果400克—500克。饮食要均衡,少吃辛辣,三餐之外还应适当加餐。
  4、产后活动
  产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利,产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动,但要避免长时间站立、久蹲或做重活,以防子宫脱垂。产后8周可逐渐恢复正常工作。产后体操有助于形体恢复。
  5、清洁与卫生
  产妇的个人卫生十分重要,使用的卫生贴、会阴垫要经过消毒来菌。还要勤洗澡、勤换内衣,保持皮肤清洁与干燥。如有会阴切开,伤口尚未拆线,每日要擦洗一次外阴。饭后要漱口,按时刷牙,注意口腔卫生。
  6、注意恶露的变化
  产后阴道排出的分泌物称为恶露。其中含有血液、坏死的子宫蜕膜和黏液。恶露的颜色由血性逐渐变浅,量也逐渐减少,大约产后4个星期至6个星期干净。
  7、月经的恢复
  哺乳者月经会推迟,大约8周-10周恢复月经;有40%不哺乳的产妇于产后6周-8周月经来潮;只有10%-15%的哺乳妇女在产后6周月经来潮。
  8、产后复查
  产后复查的目的是观察产妇的身体是否恢复正常,接受健康教育和避孕指导,一般在产后6周-8周进行。复查的内容包括测体重、血压,检查乳汁分泌情况,盆腔检查,血、尿化验,如有合并内、外科疾病者,还要做相应的一些检查、化验。只有产后检查正常了,才能恢复工作。
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