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发布时间:2021-04-17 12:16作者:广州优娃代孕中心

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苹果:稳定血糖,减少并发症苹果含有的铬能提高糖尿病友对胰岛素的敏感性,苹果酸可以稳定血糖,预防老年糖尿病。同时,苹果富含钾,还能降低血压和保护心血管的作用,能预防糖尿病心脑血管并发症的发生。
2樱桃:促进胰岛素的生成樱桃富含花青素,能促进胰岛素的生成,增加人体内部胰岛素的含量,从而有效降低血糖。
3火龙果:控制血糖浓度火龙果含有花青素,花青素是强有力的抗氧化物,能预防2型糖尿病,更能帮助已经患有糖尿病的人控制血糖浓度。
4草莓:辅助降糖草莓的热量较低,可防止餐后血糖值迅速上升,不会增加胰腺的负担。此外,它还富含维生素和矿物质,可辅助降血糖。
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前几天,小编的票圈里有个二胎麻麻晒了几张孕期照,一家四口(包括胎宝)非常幸福,让人羡慕!
当然,也有不少人询问:你是怎么保持身材的?肚子这么光滑,怎么做到的?二胎麻麻也回复到:一胎二胎都没长妊娠纹哦,就是孕晚期会有点水肿,也没有非常胖!
这样的孕期状态实力让人羡慕嫉妒!怀孕最让孕妈头疼的,除了不断走样的身材外,还有肚子上一条条的妊娠纹。
▎究竟,为什么会长妊娠纹?
妊娠纹是指,孕妇妊娠五六个月后,皮肤上出现的一种纹路,通常出现在腹部,个别孕妇在髋部、大腿、臀部和乳房上也会长。分娩后,皮肤上的这些花纹会逐渐消失,留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹。妊娠纹属于萎缩纹的一种,也称为膨胀纹,医学名称为“皮肤扩张纹”
当女性怀孕超过三个月后,增大的子宫突出于盆腔,向腹腔发展,胎儿的不断生长,腹部不断膨胀,皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始出现过度伸张,孕周增加,皮下的很多胶原纤维最终被“拉断”。到妊娠6个月后,腹部隆起迅速,这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂,妊娠纹也变得更加清晰。
简单来说就是,孕妈肚子在短期内迅速增大,肚皮被撑开,皮肤弹性纤维无法正常收缩,皮下支撑结缔组织的扩张速度,超出了皮肤伸展的极限。于是,产生了妊娠纹。
▎该怎么预防妊娠纹?
并非每个孕妇都会长妊娠纹,决定长妊娠纹有很有因素,比如激素影响、体重增长过快、遗传因素等。要预防妊娠纹,可以做好以下4点。
一、控制体重
孕期不要想着胎儿需要营养就一味地吃,毫无节制,除了胎儿增长过快,造成巨大儿的危险外,体重增长过快,一样会对妊娠纹的产生有影响。各位孕妈,孕期要适当控制体重的增长速度。一般来说,孕期的总体增长应在10kg~15kg范围内。
二、适当运动
许多明星产后恢复快,跟孕期必要的锻炼不无关系。进行规律的锻炼,如散步、瑜伽、游泳、快走,不仅对身体有益,还能使身上的皮肤紧绷,减少赘肉的发生,对皮肤的伤害也会小一些。不方便运动的时候,也可以多按摩腹部皮肤,增加皮肤弹性。
三、健康饮食
由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以孕妈可以多摄取含丰富蛋白质的食物,避免食物油、甜、咸过多的食品。孕妈在孕期要注意营养均衡,多吃富含维生素C与蛋白质的食物,对皮肤很有好处。
四、橄榄油保养
预防妊娠纹,在孕前就要开始做好护理工作,防范于未然。在皮肤细胞以及组织还没有被撑开之前,就要开始用橄榄油涂抹于腹部以及胸部,坚持使用,一段时间后会发现肌肤弹性有明显的增强效果。
妊娠纹的生长也是看个人体质,生长的时间、生长的程度各人不一。为了孕妈产前产后都能有光滑的肌肤,还是要提早开始做准备。愿各位孕妈都能远离妊娠纹的困扰。

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