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发布时间:2021-04-24 14:35作者:广州优娃代孕中心

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生完孩子以后的女性是最需要补身体的时候,那么你知道有哪些食物或者是水果适合产妇吃吗?坐月子一定要吃的10种水果,好吃不贵有营养!
坐月子的时候,堆在自己身边不是营养品就是肉,真是应了那句话,坐月子吃荤不吃素。其实坐月子一定不能只吃肉不吃素,多样的食物和均衡的营养才是产后健康的关键。月子里只吃肉不吃素,会让新妈妈膳食纤维和各种微量元素缺乏;只吃素不吃肉会让产妇营养不良。
由此可见,只吃素和只吃肉都是不正确的。月子里饮食一定要做到荤素搭配,饮食合理,才能保证新妈妈营养均衡,给宝宝提供更营养的母乳。
今天我们就给大家推荐几种适合做月子里吃的蔬果,好吃不贵,关键是有营养。
1、黄豆芽
黄豆芽是最常见的蔬菜,不但随处可以买到,如果身处农村,自己制作豆芽也不是难事。黄豆芽含有丰富的蛋白质、维生素C、膳食纤维,这些都是产妇恢复的重要元素,可以帮助新妈妈恢复损伤的生殖系统和子宫,以及缓解便秘。
2、海带
海带属于海鲜,哈哈,开个玩笑。产后吃一些海带可以帮助提升母乳中的铁和钙,预防宝宝贫血,有利于宝宝身体发育。
3、黄花菜
产后不吃黄花菜,那可真是黄花菜都凉了。因为黄花菜含有丰富的维生素A、维生素C、蛋白质、铁等营养,可以帮助产后下奶、补血、止疼、提高记忆力的功效。黄花菜味道鲜美,用来熬汤最好。
4、莴笋
生孩子的时候,产妇水分流失较多,生殖器受损严重,加上宝宝还要吃奶,这时候对铁和矿物质的需求大大增加。莴笋中含有丰富的矿物质、钙、磷、铁等,可以帮助产妇强健骨骼、活血化瘀、通乳利尿的作用。建议产妇在吃鸡鸭鱼的时候,多吃一点莴笋。
5、藕
莲藕口感清脆,清淡爽口,含有丰富的淀粉和维生素。月子里吃藕,可以帮助新妈妈以清除腹内积存的瘀血,增进食欲、帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。
6、葡萄
葡萄含铁较高,如果是葡萄干含量更高。生孩子时妈妈肯定出血量很大,吃葡萄是补血圣品。
7、香蕉
月子里吃香蕉,可以帮助孕妇静心养神,缓解疼痛,同时也有补血的功效。月子吃香蕉还可以帮助孕妇由于长期卧床导致肠胃蠕动过慢引起的便秘问题。
8、苹果
这里说的是水果,不是手机,可不是让你玩手机。苹果中的苹果酸、维生素和果胶可以以润肺健脾、滋养皮肤、润肠通便的功效。苹果还可以有效控制血糖和胆固醇,有利于患有妊娠高血压和糖尿病的的新妈妈。
9、山楂
山楂中含有的碳水化合物、维生素、磷、铁等元素,月子里妈妈适量吃山楂可以提升食欲、帮助消化、还有帮助产妇排恶露、清羽协。
10、猕猴桃
昨天有一篇文章就是说猕猴桃的,那篇文章更详尽。猕猴桃,味道酸甜,含有极高的维生素C,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常吃可以强化免疫系统,对于剖宫产术后恢复有利。但猕猴桃性冷,吃之前要用热水烫温。每周2~3个。
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生下孩子后,宝妈们的生活自然也会发生改变。那么问题来了,当妈后你经历过的状态有哪些?带着疑问,一起来看看吧。
周末闺蜜聚会聊天,新晋奶妈没多久的依依姐蓬头垢面的就来了,坐下后第一句话就是:“速战速决,我只有3个小时。”
整个饭局我们嘻嘻哈哈各种侃聊,只有我注意到依依姐偶尔插几句话,就会低头看看手机。我好奇,凑过去一问,原来是老公给发的实时宝宝视频。她不好意思地笑了笑,说:“没办法,实在是不放心呀!”
依依姐接着感叹道,自从当了妈之后,感觉自己整个人都变了,变得神经兮兮:走哪儿都感觉能听到宝宝的哭声,出个门把娃给谁都觉得不放心,看个孩子安全的新闻都会吓出一身冷汗。感觉自己当妈后得了精神分裂、迫害妄想症......别的病还真的都能治,但是“当了妈”这种病还真的就是无药可治。
最终,饭局以我们目送依依姐风风火火跑回去给娃喂奶的背影结束。
女人从没结婚到结婚后,变化不大,但是如果从没孩子到孩子的妈,这个变化是最大的。自从当了妈,方方面面都会改变。
抱着对这些变化好奇心态,我探访了周围一些当了妈的朋友,听她们讲述当妈后的心酸史,这里边是不是也有你的影子呢?
手忙脚乱
探访的其中一位道友有洁癖,住宿舍的时候,柜子里打底裤都是按黑灰渐变色叠得整整齐齐、有棱有角的。这次去她家,整个客厅像是被打劫了一样,卧室更是衣服堆在床上,玩具散落一地。没办法,这个小魔王已经让她精疲力尽,早没了收拾屋子的心思。
“什么时候带娃能井然有序呀?”她声嘶力竭地呐喊!
担惊受怕
生病,恐怕是当妈的人最害怕遇到的事了,小宝宝偶尔拉个肚子或者便秘,那是常有的事,但当妈的也担心啊,就怕哪里没做好才让宝宝遭这份罪。如果突然半夜发起烧来,当妈的小半条命都给吓没了,就算是不合眼也得时刻守着,那一刻真恨不得自己来替宝贝生病,心里那个揪心啊!
“什么时候能轻松应对娃这些疑难杂症呀?”又是一个声嘶力竭的发问!
疑神疑鬼
自从当了妈,上个厕所都需要拿出百米冲刺的速度,就怕一不留神孩子会有个闪失。网络上天天报道这个意外那个事故的,当妈的更是各种不放心啊!只要娃有个小毛病,就赶紧上网查查,越查越吓人!没办法,当妈后就是这么敏感!
“啥时候能从菜鸟老妈变育儿达人呀?”这是一个满怀期待的高呼!
内疚惭愧
朋友圈还有一个宝妈,每天清早6、7点都会晒媲美满汉全席的早餐照片,只因一天当中,早饭时刻是唯一能陪伴孩子的时光,晚上到家时孩子已甜甜地入睡。她说,其实内心对孩子充满内疚。好不容易熬到了周末,却不知道该陪孩子玩些什么。
“陪娃时间有限,怎么才能实现高质量陪伴呀?”来自职场妈妈的悲声长叹!

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