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发布时间:2021-04-18 22:55作者:广州优娃代孕中心

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  胎位不正是怀孕期间比较常见的现象。有些孕妇认为,它跟运动有直接的关系。胎位不正一般都是怀孕30周后就会发现的,比较好的纠正时间是在怀孕30到32周左右。那么,孕妇胎位不正要怎么运动呢?
  一是膝胸卧位操,首先孕妇去厕所排空尿液,穿宽松的裤子,躺在床上,大腿与床垂直,臀部高举,膝着床,俯撑,胸部尽量跟床面接近。每天早上和晚上各一次,每次有15分钟左右,连做一个星期,然后再去医院做一次复查。
  二是散散步,对身体血液循环有促进的作用,还能消除身体的不适和疲劳,对身体血液含氧有提高的作用。孕妇还能保持心情和精神振奋,加快身体新陈代谢,对胎儿生长发育和脑部发育有促进的作用。孕妇也可以去户外接受阳光的照射,对身体维生素D的合成有促进的作用。
  三是胎儿外转胎位术,孕妇在怀孕32到34周的时候,胎儿胎位仍然不正,就要考虑做胎儿外转胎位术,使胎儿翻转,让孕妇顺利生产。但是,胎儿外转胎位术是有比较大风险的。在做手术的时候,很容易造成胎盘早剥或是脐带缠绕。
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  生完孩子一段时间之后,新妈妈们就会恢复月经了,不少妈妈经常会遇到产后月经不调的问题,下面小编为您推荐产后调理的4个妙招,希望对有需要的妈妈们有帮助。
  运动对调理月经最有效
  首先,妈妈们请养成运动习惯,运动可以增强体力,促进血液循环。
  月经不调可能会影响到女性的正常生活,还有可能会致使其腰酸背痛。许多女性一直误解月经不调,或经期有不适情况是不可以进行运动的。其实,刚好相反适当的运动可以改善月经不调症状,调整经期节律。
  那么,做运动有什么好处?
  1、适当参加体育活动,可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程,改善人体的机能,对月经周期的顺利度过是有裨益的。
  2、体育运动能促进血液循环,改善盆腔生殖器的应,增强人的抵抗力血液供,缓解精神压力。
  3、运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用,可对子宫起到轻柔的按摩作用,有利于经血的排出。
  产后妈妈不幸在产后出现了月经不调的症状,妈妈们也不必太过苦恼,妈妈们可以用调经贴来调理月经。
  调经贴可以补气养血,调经止带等等,还有一些智力经期紊乱的药物也可以进行调理,但是要根据自己的情况选择药物,最好是根据医生的药方,以免造成不良反应。
  摒弃不良的生活习惯
  很多不良生活习惯也会导致月经不调的病因,作息时间不规律和贪凉,经常吃补品,蹦迪和快餐,过度节食和嗜好烟酒,情绪异常,压力很大,滥用药等。因此,产后妈妈们千万不要熬夜,以免影响生理节律及内分泌协调性。
  经期受寒冷刺激,会使盆腔内的血管过分收缩,可引起月经过少甚至闭经。因此,妈妈们日常生活应有规律,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿。
  另外,有些妈妈们过度节食,由于机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用,致使雌激素合成障碍而明显缺乏,影响月经来潮,甚至经量稀少或闭经,因此,追求身材苗条的女性,切不可盲目节食。

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