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发布时间:2021-04-28 01:21作者:广州优娃代孕中心

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很多妈妈想知道自己生完孩子以后,身体恢复得好不好。其实,从产后恶露的变化,就可以了解妈妈的身体恢复情况,特别是子宫的恢复。
恶露什么时候才会排干净呢?一般来讲,产后恶露全部排干净大概需要3-6周的时间,具体因人而异。
剖腹产的妈妈,有些医师会在生产时一并清理子宫腔内的血块、胎盘、胎膜等,所以可能持续2周左右就干净了。
一张表帮你看懂正常产后恶露的变化情况。
时间
恶露颜色
恶露的量
血性恶露
产后1-4天内
呈红色或暗红色,有时有小血块
量多
浆性恶露
产后5-15天左右
呈淡红色
中量
白色恶露
产后15天以后排出,持续3周左右
呈白色或淡黄色
略多于平时白带量
怎样做有助于排恶露呢?下面这几种常见的方法,妈妈们不妨参考看看。
◆母乳喂养
宝宝的吸吮在刺激催乳素产生的同时,还会促进缩宫素的产生,使子宫收缩,有助于恶露排出。
◆尽早活动
妈妈只要身体状况允许的话,就要尽早活动,包括剖腹产,不要长时间躺在床上,才能尽早恢复生理正常机能,让子宫复原。
◆轻柔按摩子宫
把手掌贴在小腹上,顺时针向下轻轻按压并且绕圆,用手掌的力量刺激子宫收缩,直到子宫变硬。
◆红糖粥或姜醋蛋
有活血祛瘀、祛风散寒的作用,但要根据个人体质来看,阳虚和湿热体质的人不建议吃。
◆生化汤或益母草汤
也要根据个人体质来看,并不是所有妈妈都适合。有些妈妈原本恢复得不错,但吃了生化汤以后,反而出现大量出血的情形。
所以,如果你想用生化汤或者益母草汤来帮助排恶露的话,建议先请教中医师,不要自行服用哦。
另外,也不能吃太多的生化汤,因为生化汤里面的当归、川芎、桃仁,都有破血、促进子宫收缩的效果,如果吃太久的话,恐怕恶露很难停止。什么样的恶露要警惕呢?一般来讲,恶露排出量少不算不正常,如果太多反而要注意,因为可能有子宫收缩不全、感染、胎盘滞留的问题。
如果恶露量过多而且是鲜红色,有恶臭味、较大血块、发烧、腹痛等情况;或者时间过长,恶露反复不干净的话,都不是正常现象,建议尽快咨询医生。
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在孕期内,女性需要注意的事情有很多,其中,睡眠姿势也是很重要的,因为它除了会影响到准妈妈的睡眠质量外,也会造成白天精神不佳,甚至影响到胎儿的健康。其原因与准妈妈的下腔静脉是否遭受子宫压迫有很大的关系,因此养成良好的睡眠习惯与姿势,就成为怀孕期间的必修课。
但是孕妈妈们知道吗?在不同的孕周内,也需要使用不同的睡姿,如果在不同的孕周内使用同一种睡姿也会使准妈妈感到更不舒服,快来一起看看不同孕周都适合怎样的睡姿吧。
【1、孕早期】
在女性刚怀孕的时候,可能会因为心情的不稳定而导致睡眠不安稳甚至是失眠,那么在此期间,准妈妈并不需要过于注意自己的睡姿,因为此时的子宫位置尚处于骨盆腔内,女性采用仰睡或右侧睡姿都不会特别压迫到下腔静脉,所以在孕早期的时候只要自己舒服即可,不用刻意去保持睡姿。但是如果有趴睡习惯的准妈妈那就要改正了,以免在孕中后期无法趴睡而影响睡眠质量。
【2、孕中期】
进入怀孕中期,子宫内的胚胎发育逐渐成熟,所以在此期间内准妈妈应避免使强大的外力直接压迫到腹部,比如说趴睡这类型的睡姿就要避开,这可能会影响到准妈妈的血液循环,从而影响到胎宝宝的发育。
若准妈妈为多胎妊娠,那么建议在此阶段就可以采取左侧卧睡姿,如果没有其他异状,准妈妈还是可以偶尔仰睡的。但仰睡可能会压迫到下腔静脉,影响下肢血液回流,造成下肢水肿或静脉曲张,所以在仰睡的同时可以在双腿下方垫一块柔软的小靠枕以缓解不适。
【3、孕晚期】
这个阶段准妈妈的一举一动,都会密切影响到胎儿的生长情形。一般情况下,在孕晚期的时候,准妈妈已经不适合趴睡、仰睡、右侧睡姿或抱着抱枕入睡等睡姿了。同时,有相关人员表明:在孕晚期内使用右侧卧姿入睡,将会导致准妈妈的下腔静脉更加遭受压迫,造成血液循环不良,而且还可能会发生低血压、头晕或四肢无力等情形。
所以在孕晚期最合适的睡姿,就是左侧卧姿,如果准妈妈不太习惯左侧卧姿,还可以尝试一下半坐卧式的睡眠方式,但是采取这种睡眠姿势的人,大部分都容易在起床的时候感到腰酸背痛。尤其越到孕晚期,准妈妈会因为腹部变大,导致重心改变,一旦长时间维持同一姿势,就容易产生肌肉酸痛等问题。
那么通过除了注意睡姿来提升睡眠质量,其实还可以在平时保持良好的生活作息规律,并适当使用辅助产品即可。
1、调整生活作息
准妈妈要保证良好的作息规律,就要避免在白天睡太久,在晚上睡觉前也要尽量避免观看一些恐怖或煽情的影片或书籍,因为在睡前情绪起伏过大的话,就会影响到夜晚睡眠,甚至还会导致隔天早上精神不济,造成恶性循环。除此之外,准妈妈们还可以在晚餐半小时后,外出散步,适时消耗体力,就可有助于入睡。
2、可拿枕头辅助
若左侧卧姿使准妈妈感到不习惯,常常会在无意识间又变回仰卧睡姿,那么还可在腰部垫一个小枕头,让身体背后有物品支撑,就不容易变回完全躺平的睡姿了。
3、药物治疗
如果准妈妈已经试过上述方式,还是睡不好,那么就要寻求医生的帮助了,在必要时,医生会给予准妈妈一些适合孕妇的助眠药,但是,如果不到万不得已的情况下,准妈妈还是别通过药物来帮助睡眠了,在孕期内吃药对胎宝宝的发育还是多多少少会有些影响的。
最后还是要叮嘱准妈妈们一句:为了胎儿,赶快调整自己的不良睡眠姿势吧。

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