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发布时间:2021-03-26 06:21作者:广州优娃代孕中心

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  女性怀孕以后,每天的饮食就变得非常重要,一定要营养均衡。多喝一些营养汤的同



时,还要定期的吃一些水果,比如香蕉。香蕉所含的营养物质是其他水果不能比拟的。那么孕妇一天吃几根香蕉好呢?
  香蕉含有一种特殊的营养素就是钾,是人体必不可少的营养物质,同时香蕉还有丰富的叶酸,能够有效的避免胎儿无脑、颈椎畸形,在保证胎儿健康发展方面起着非常关键性的作用。此外,钾有降压等其他的作用,对孕妇是十分有利的。所以怀孕的女性最好每天都能吃一只香蕉,当然这也不是一个确切的数,可以根据自己的实际情况,需要的可以多吃几只。
  香蕉含有许多纤维,它能够刺激胃肠道蠕动,对于经常便秘的孕妇来说,可以多吃几只,能够预防便秘。同时多吃香蕉还容易让人有饱食的感觉,对于减肥的女性也好处多多。一只香蕉大约等于半碗饭的热量,所以很多人都会选择香蕉做减肥的食物,不过在减肥过程中是不能光吃香蕉的,还要搭配一些其他的食物,以免造成营养不均衡。
  什么食物都是有利也有弊,吃香蕉千万不能空腹吃,也不能一次吃太多。空腹吃会破坏人体营养平衡。尤其是患有心脑血管疾病的人,千万不能空腹吃,不利于身体健康。因为香蕉有促进肠胃蠕动的功能,如果空腹吃的话容易引起拉肚子,长期这样,也不利于人体的身体健康。

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