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发布时间:2021-04-09 08:04作者:广州优娃代孕中心

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生完孩子后,宝妈妈们就进入了恢复的月子期。在这期间,孕妈需要提防月子病。那么如何预防月子病?带着疑问,一起来看看吧。
中国人坐月子有不少“清规戒律”,比如:不能开窗、不能开空调、不能洗头,不能刷牙,不能吃水果……如果不照做,长辈们就会警告你,以后落下月子病就别怨人!
然而,科学证明,这些祖传的月子禁忌有些是“假的”,照做才是折腾自己!真正会让你落下月子病的,反而是这几件常忽略的事情……
1、久坐久躺
传统坐月子,都觉得产妇要多休息,能躺着就不坐着,能坐着不站着,然而,这样反而会害了产妇的身体!
产后血液本来就出于高凝状态,如果缺乏活动,肌肉收缩减少,就会使静脉血流速度减缓,容易引发下肢静脉栓塞。所以产后第二天,如果身体状况OK,你就得赶紧下床走走!
2、不注意补钙
别光顾着给孩子补钙,产妇才是缺钙大户!产后新妈妈体内更新钙的能力比较差,还要供应大量的钙给母乳,所以月子期非常容易缺钙,从而导致牙齿松动,腰酸背痛,甚至乳汁分泌减少。
建议每日补充钙质1200mg,如果没能够在饮食中摄入足够的钙,也可以服用针对产妇的钙片补充钙质。
3、长时间抱着宝宝
坐月子时,最劳累的事情莫过于抱宝宝了,抱着喂奶、换尿布、哄睡……时间久了双手酸痛,脖子坚硬,老腰都不好了。
产后韧带变得松弛,再加上长期抱着孩子,非常容易引起身体劳损,导致妈妈手、脊椎炎、腰椎盘突出等疾病。所以带孩子,该放松时就放松,喂奶哄孩子时,也可以借用哺乳枕,减轻手部压力。
4、不洗头洗澡
老一辈认为,产后洗头洗澡容易导致着凉感染。然而事实却相反。月子期是机体防御系统较为脆弱的时期,在此期间妈妈又会大量流汗,如果不洗澡、不洗头,只会增加感染机会!
另外,要注意的是,此时妈妈产后私处的清洁和护理也很重要。切勿采用盆浴坐浴,每天要勤换内裤,并且选择专用的产妇卫生巾,最好别用普通卫生巾来代替,否则会减缓产后伤口的愈合。
5、经常弯腰和下蹲
无论是孕期和产后,这两个动作都是大忌。这个时期,新妈妈骨盆韧带比较松弛,腹部肌肉也变得软弱无力,子宫尚未完全复位,经常弯腰和下蹲易引起腰痛。
为了保护腰部,尿布台确实是一个必入手的育儿神器。宝宝洗澡、换尿布等护理工作都搬到尿布台上做,就不用总是长时间下蹲或弯腰了,方便省事。
6、过早同房
这件事急不得!要知道,子宫颈闭合、产后出血停止、伤口的愈合都是需要时间的,这个时候如果冒然同房,会增加产妇感染的风险。
产后6周,即第一次产后检查之后,如果妈妈恢复良好,也可以同房,但建议最好是产后2个月后再同房,同时要注意避孕。
月子怎么坐,没太多可怕禁忌。但产后身体毕竟虚弱,还是要学会科学地照顾身体,不该做的事情少做或不要做,才能快速恢复健康。
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  孕妇怀孕以后,多吃一些坚果对于胎儿的大脑发育有一定的好处,坚果因为含有比较丰富蛋白质以及维生素,而且对于人体所需要的氨基酸成分含量也是比较多,可是,在坚果种类中,有些也是不能吃的。那么,孕妇能不能吃小银杏呢?
  小银杏由于外面那层皮带有毒性,所以,怀孕以后的人群小银杏是不可以吃的。小银杏不仅没有神奇的健康功效,而且从它食用的安全性分析来看,它隐藏得出风险也是比较巨大的,一不小心就会吃出问题,因为小银杏体内潜伏着多种会让人中毒的物质。
  小银杏含有的氰化物对于人体细胞呼吸会产生抑制作用,人吃了以后可能会出现急性中毒,其中症状包括头痛、恶心、呕吐、头昏眼花、抽搐、心搏徐缓、呼吸衰竭,严重的会导致死亡。
  银杏果中还含有一些叫白果酸、银杏酚酸,这些物质被称为银杏酸,人体食用以后具有致敏性、免疫毒性和细胞毒性,食用太多也可能出现中毒反应。
  总的来说,小银杏虽然表面看起来是萌萌哒,很惹人爱,但是它可不是什么善辈哦,大家可别被它的外表给迷惑了。

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